Så påverkar varmt inomhusklimat vår sömn

Så påverkar varmt inomhusklimat vår sömn

Sommaren är här och med den kommer höga temperaturer, vilket ofta leder till ett varmt inomhusklimat. Att sova under dessa förhållanden kan vara svårt och kan påverka vår sömn negativt. Här är några sätt att förbättra ditt inomhusklimat och få en bättre sömn.

Använd en fläkt eller AC

Att ha en fläkt eller luftkonditionering i ditt sovrum kan vara avgörande för att få en god natts sömn under varma sommarnätter. En fläkt kan hjälpa dig att känna dig svalare genom att cirkulera luften, medan en AC-enhet kan sänka temperaturen i rummet.

Använd svala sängkläder

Att använda svala sängkläder som exempelvis bomull eller linne istället för syntetiska material kan hjälpa till att hålla dig sval på natten. Ett annat tips är att ta av dig kläderna helt och hållet när du går och lägger dig.

Undvik att använda elektronik innan du går och lägger dig

Elektroniska enheter som datorer och mobiltelefoner kan avge värme som kan göra det svårt att somna. Detta beror på att dessa enheter har en tendens att hålla kvar värmen, vilket kan öka temperaturen i ditt sovrum. Låt bli att ha TVn på i sovrummet.

Försök att skapa en sval atmosfär i sovrummet

Att skapa en lugn och sval atmosfär i sovrummet kan hjälpa dig att somna lättare. Öppna fönstren för att släppa in sval luft, och använd mörkläggningsgardiner för att hålla solens strålar ute.

Ta en sval dusch innan du går och lägger dig

Att ta en sval dusch innan du går och lägger dig kan hjälpa din kropp att känna sig avslappnad och sval, vilket kan göra det lättare att somna.

Skriv en kommentar

Fem tips för att svalka sovrummet på sommarnätterna

Fem tips för att svalka sovrummet på sommarnätterna

Sommarkyla är en viktig del av att få en god natts sömn på varma sommarnätter. Att ha ett svalt sovrum är nyckeln till att undvika svettningar och för att minska risken för sömnlöshet. Här kommer fem tips för att svalka ner ditt sovrum under sommaren. Investera i en bra fläkt: En fläkt är det enklaste och mest prisvärda sättet att svalka ner ditt sovrum. Välj en fläkt med stark luftflöde och jus…

Visa hela inlägget
Tips på hur du kan sänka temperaturen i ditt hem utan luftkonditionering

Tips på hur du kan sänka temperaturen i ditt hem utan luftkonditionering

Sommarkylan är en blogg dedikerad till att hjälpa människor att hålla sig svala och bekväma under sommarmånaderna. Om du vill sänka temperaturen i ditt hem utan att behöva använda en luftkonditionering så är detta inlägget för dig. Här är några tips som du kan prova på för att kyla ner ditt hem på ett naturligt sätt. 1. Håll fönstren stängda under dagen Att hålla fönstren stängda under dagen kan h…

Visa hela inlägget
Svalka ditt hem med smarta luftkylningstips

Svalka ditt hem med smarta luftkylningstips

Sommarvärmen kan vara svår att hantera, speciellt om man bor i ett varmt klimat eller om man har en lägenhet eller ett hus som blir ordentligt varmt under dagen. Att använda luftkonditionering för att svalka ned sitt hem kan vara dyrt och miljöovänligt. Här är några smarta tips för att svalka ned ditt hem på ett mer hållbart och kostnadseffektivt sätt. Använd gardiner och persienner på rätt sätt A…

Visa hela inlägget
Använd rätt material i dina sängkläder för en svalare nattsömn

Använd rätt material i dina sängkläder för en svalare nattsömn

Som vi alla vet, när sommaren slår till med full kraft kan det bli svårt att få en sval och skön nattsömn. En av de viktigaste faktorerna att tänka på för att motverka detta är att välja rätt material i dina sängkläder. Här kommer några tips! Bomull Bomull är ett idealiskt material för sängkläder, speciellt under de heta sommarmånaderna. Det är ett naturligt, andningsbart material som hjälper till…

Visa hela inlägget
Effektiva metoder för att hålla hemmet svalt under sommarmånaderna utan att öka elräkningen

Effektiva metoder för att hålla hemmet svalt under sommarmånaderna utan att öka elräkningen

Som vi alla vet är det inte alltid lätt att hålla sig sval under de varma sommarmånaderna. Men det är också viktigt att vara medveten om att användning av luftkonditionering kan leda till höga elräkningar. I det här inlägget kommer jag att dela några effektiva, men ändå energisnåla, metoder för att hålla ditt hem svalt under sommaren. 1. Använda solskyddsfilm för fönster Solskyddsfilm är ett utmä…

Visa hela inlägget
Golvfläktar och bordsfläktar när du behöver tillfällig svalka

Golvfläktar och bordsfläktar när du behöver tillfällig svalka

För de där riktigt varma nätterna i juli när det är nästan omöjligt att sova på grund av värmen kan en portabel bordsfläkt eller golvfläkt hjälpa till att cirkulera luften tillräckligt för att kunna sova. Dessa fläktar är ofta relativt billiga och kräver ingen avancerad installation eller montering. Eftersom de är portabla kan du flytta med dem runt i lägenheten eller i villan där du just nu vill …

Visa hela inlägget